Einen Kater haben

Wenn das Wetter lockt und einer rennt,
der Sport sonst kaum vom Sofa trennt.
Soll er es nicht gleich übertreiben,
und lieber erst beim Leichten bleiben.

Wenn dann die Muskeln Kater haben,
möchte man vor Schmerzen fast begraben.
Es schmerzt weil Risse im Gewebe stehn
und kaum noch kann man richtig gehn.

Ein Muskelkater lässt sich gut vermeiden,
sollte den Sport nicht gleich übertreiben.
Doch Zwicken hin und Zwacken her,
Muskelkater kriegen ist nicht schwer.

Also fang es lieber langsam an,
so wie es jeder lernen kann.
Denn wer zu viel auf einmal wagt,
hat bald den Kater, der ihn plagt.

© Claudia Behrndt
September ´2010