Phantasiereise

Das Meer und die unendliche Weite

Während du immer ruhiger wirst und den Alltag hinter dir

läßt, tauchst du ein in die unendliche Weite des Meeres, die so

unendlich ist wie dein Körper.

- Du bist ganz still, Geräusche um dich herum, nimmst du wahr, aber Sie stören dich nicht, sie gehören dazu.

Deine Arme sind ganz schwer und warm, deine Beine liegen auf der Unterlage, auch diese sind warm und schwer. Dein Kiefer entspannt sich, auf deinem Gesicht breitet sich ein Lächeln aus, du bist völlig entspannt und ruhig, deinen Körper spürst du gar nicht mehr, es ist so als würden Zeit und Raum verschmelzen, während

du aus dir selbst atmest wie das Meer - das du jedes Jahr in deinem Urlaub besuchst.

Du läufst dem Meer entgegen -

Vor dem Meer setzt du dich in Deinem Strandkorb, der dir Platz zum Ausruhen und Faulenzen schenkt. Du schaust vor hier aus in den blauen Himmel mit watte- getränkten Wolken. - Du hörst der Meeresbrandung zu, das Rauschen der Meereswellen, mal hart und mal friedlich, - schmettert das Wasser über den Sand. -

Die Luft ist rein und du schmeckst das Salz des Meeres auf deinen Lippen. - Alles ist so friedlich und harmonisch hier.-

Du stehst auf und gehst ein Stück, - Ebbe und Flut -, den Meeres-

boden unter deinen Füßen, das fühlt sich rauh aber auch warm an.

Das herannahende Wasser umspült leicht deine Fußgelenke und du spürst die Kraft des Meeres - und du bekommst Ehrfurcht

- vor dieser unendliche Weite des Meeres. -

So langsam kehrst du zurück. Es ist schon spät, du trinkst noch einen Cappuchino in deinem Lieblingsrestaurant. Der Duft des frischen Kaffees macht dich wach und du weißt , zu deinem Lieblingsort, kannst du jederzeit wieder zurückkommen. Dreh dich nocheinmal um und schau hinüber auf dein Meer und nimm einwenig Stille, Ruhe, Liebe und Frieden mit und - tritt die Rückreise an. -

Bewege jetzt einwenig deine Füße, recke und strecke dich

und komm nun wieder langsam zurück, in dem du zur Rücknahme bereit bist:

• Winkel deine Arme kräftig an!

• Atme tief ein und aus!

• Und öffne deine Augen!

          Nimm dich jetzt wahr!